Skip to main content

알고 보면 좋은 친구, 콜레스테롤

콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 지질의 일종으로, 주로 간에서 합성됩니다. 지방의 일종으로 인체의 기능을 정상 작동하게 하는 꼭 필요한 존재입니다. “콜레스테롤”은 세포막의 구조적 성분으로, 세포를 형성하고 보호합니다. 스테로이드 호르몬과 비타민 D의 생성을 돕고, 적혈구의 수명을 보존해주기도 하며 신체의 여러 생리적 과정에 중요한 역할을 합니다.

착한 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 차이

콜레스테롤은 혈액 내에서 LDL(저밀도 지단백)HDL(고밀도 지단백) 형태로 운반됩니다.

LDL: ‘나쁜’ 콜레스테롤

과도할 경우 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

HDL: ‘좋은’ 콜레스테롤

체내에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줍니다. 따라서, 콜레스테롤의 수치를 적절히 관리하는 것이 건강에 중요합니다.

많을수록 좋은 콜레스테롤?

콜레스테롤 HDL 비율은 심혈관 건강을 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다. 비율은 일반적으로 총 콜레스테롤 수치에 대한 HDL 콜레스테롤의 비율로 계산됩니다. HDL은 ‘좋은’ 콜레스테롤로 알려져 있으며, 체내에서 콜레스테롤을 제거하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. HDL 비율이 높을수록 심혈관 질환의 위험이 낮아지는 경향이 있습니다. 이는 HDL이 혈관 내에서 콜레스테롤을 제거하고, 동맥 경화를 예방하는 데 기여하기 때문입니다.


나쁜 콜레스테롤 줄이는 법?

나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 방법은 여러가지가 있습니다.

  1. 1일 콜레스테롤의 섭취량을 200mg으로 제한
  2. 콜레스테롤이 다수 함유된 식품은 주에 2~3회 정도 섭취
  3. 포화지방산의 섭취량을 줄이고 섬유질이 풍부한 식품의 섭취량을 늘리기
  4. 음주 조절, 스트레스 관리, 규칙적인 운동을 통해 체중 감량
  5. 체중 5~10% 감소만으로도 LDL수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.


착한 콜레스테롤이 좋아하는 음식?

HDL 수치를 높이는 데에 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 청어 등은 HDL 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 견과류에는 건강한 지방과 항산화 물질이 풍부해 도움이 됩니다. 콩류에는 식이섬유와 단백질이 풍부하고, 가지, 당근, 시금치 등의 채소에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 건강에 좋습니다. 이러한 음식을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하면 HDL 수치를 높이고 심혈관 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

결론

콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 그 수치가 균형을 이루지 않으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 콜레스테롤의 수치를 관리하는 것이 필수적입니다. 정기적인 건강 검진을 통해 자신의 콜레스테롤 수치를 확인하고, 필요 시 전문가의 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다.

건강한 콜레스테롤의 수치를 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 증진시키는 데 큰 도움이 됩니다. 건강한 삶을 위해 오늘부터 작은 변화들을 시작해 보세요!

개인정보제공 동의

㈜더플보험
귀사는 귀하의 개인정보보호를 매우 중요시하며, 개인정보취급방침을 통하여 귀하께서 제공하시는 개인정보가 어떠한 용도와 방식으로 이용되고 있으며 개인정보보호를 위해 어떠한 조치가 취해지고 있는지 알려드립니다.

[개인정보의 필수적인 수집·이용에 관한 사항]

개인정보의 수집·이용 목적

1. 개인정보 수집에 대한 동의

㈜더플보험은 다음과 같은 목적을 위하여 개인정보를 수집하고 있습니다.
- 한국재무관리사이트 및 제휴사이트 서비스를 위한 회원 가입 및 이용아이디 발급
- 서비스의 이행(경품 등 우편물 배송 및 예약에 관한 사항)
- 장애처리 및 개별 회원에 대한 개인 맞춤서비스
- 서비스 이용에 대한 통계수집
- 기타, 새로운 서비스 및 정보 안내
- ㈜더플보험은 고객님들에게 보다 다양한 정보를 제공하고, 서비스의 질을 향상시키기 위하여 당사의 비즈니스 파트너에게 본 활용동의서에 동의한 회원의 개인정보를 제공합니다.

- 개인정보가 제공되는 비즈니스 파트너 사와 제공 정보, 제공된 정보의 이용목적은 아래와 같습니다.회원님들 중 이 개인정보의 제3자 마케팅 활용동의서에 동의하신 회원님들의 정보만이 제공되며, 제공된 정보는 명시된 이용목적을 벗어나 이용되지 않고, 개인정보의 유출 등 사고가 일어나지 않도록 더욱 철저한 보안이 이루어지도록 노력하고 있습니다.

단, 이용자의 기본적 인권침해의 우려가 있는 민감한 개인정보는 수집하지 않습니다. ㈜더플보험은 상기 범위 내에서 보다 풍부한 서비스를 제공하기 위해 이용자의 자의에 의한 추가정보를 수집합니다.

2. 제공대상자 제공정보 이용목적

- 제공대상자 : ㈜더플보험
- 개인정보 이용 목적 : 기부금영수증 발급을 위한 본인 식별
- 제공정보 : 이름, 성별, 생년월일, 직업, 주거지역, 이메일, 전화번호
- 이용목적 : 최적화된 재무관리 포트폴리오를 제공하기 위해, 안내를 위한 이메일 및 전화 및 단문전송 서비스 제공
- 보유 및 이용기간 : 귀하의 개인정보는 다음과 같이 개인정보의 수집목적 또는 제공받은 목적이 달성되면 파기됩니다. 회원 가입정보의 경우, 회원 가입을 탈퇴하거나 회원에서 제명된 때 예약의 경우, 예약에 따른 처리 및 진료가 완료된 때 위 보유기간에도 불구하고 계속 보유하여야 할 필요가 있을 경우에는 귀하의 동의를 받습니다.

단, 이용자의 기본적 인권침해의 우려가 있는 민감한 개인정보는 수집하지 않습니다. ㈜더플보험은 상기 범위 내에서 보다 풍부한 서비스를 제공하기 위해 이용자의 자의에 의한 추가정보를 수집합니다.

3. 수집하는 개인정보 항목

제1조 회사의 의무

㈜더플보험은 회원가입, 상담, 서비스 신청 등을 위해 아래와 같은 개인정보를 수집하고 있습니다.
- 수집항목: 이름, 생년월일, 성별, 로그인 ID, 비밀번호, 자택 전화번호, 자택 주소, 휴대전화번호, 이메일, 주민등록번호, 서비스이용기록, 접속로그, 쿠키, 접속 IP 정보, 결제기록

- 개인정보 수집방법: 홈페이지(회원가입, 게시판, 온라인상담, 온라인예약 등) 쿠키에 의한 개인정보 수집 ㈜더플보험은 귀하에 대한 정보를 저장하고 수시로 찾아내는 '쿠키 (cookie)' 를 사용합니다. 쿠키는 웹사이트가 귀하의 컴퓨터 브라우저(넷스케이프, 인터넷 익스플로러 등)로 전송하는 소량의 정보입니다. 귀하가 웹사이트에 접속을 하면 한국재무설계센터 웹서버는 귀하의 브라우저에 있는 쿠키의 내용을 읽고, 귀하의 추가정보를 귀하의 컴퓨터에서 찾아 접속에 따른 아이디 등의 추가 입력 없이 서비스를 제공할 수 있습니다. 쿠키는 귀하의 컴퓨터는 식별하지만 귀하를 개인적으로 식별하지는 않습니다. 또한 귀하는 쿠키에 대한 선택권이 있습니다. 웹브라우저의 옵션을 조정함으로써 모든 쿠키를 다 받아들이거나, 쿠키가 설치될 때 통지를 보내도록 하거나 아니면 모든 쿠키를 거부할 수 있는 선택권을 가질 수 있습니다. 개인정보의 제3자에 대한 제공 ㈜더플보험은 귀하의 개인정보를 <개인정보의 수집목적 및 이용목적>에서 고지한 범위 내에서 사용하며, 동 범위를 초과하여 이용하거나 타인 또는 타기업/기관에 제공하지 않습니다. 그러나 보다 나은 서비스 제공을 위하여 귀하의 개인정보를 제휴사에게 제공하거나 또는 제휴사와 공유할 수 있습니다. 단, 개인정보를 제공하거나 공유할 경우에는 사전에 귀하께 고지하여 드립니다.

- 개인정보의 열람/정정

귀하는 언제든지 등록되어 있는 귀하의 개인정보를 열람하거나 정정하실 수 있습니다. 개인정보 열람 및 정정을 하고자 할 경우에는 <회원정보수정>을 클릭하여 직접 열람 또는 정정하거나 개인정보관리책임자에게 E-mail로 연락하시면 조치하여 드립니다. 귀하가 개인정보의 오류에 대한 정정을 요청한 경우, 정정을 완료하기 전까지 당해 개인정보를 이용하지 않습니다.

- 개인정보 수집, 이용, 제공에 대한 동의철회

회원가입 등을 통해 개인정보의 수집, 이용, 제공에 대해 귀하께서 동의하신 내용을 귀하는 언제든지 철회할 수 있습니다. 동의철회는 웹사이트 및 개인정보관리책임자에게 E-mail 등으로 연락하시면 즉시 개인정보의 삭제 등 필요한 조치를 하겠습니다.

- 개인정보의 보유기간 및 이용기간

귀하의 개인정보는 다음과 같이 개인정보의 수집목적 또는 제공받은 목적이 달성되면 파기됩니다. 회원 가입정보의 경우, 회원 가입을 탈퇴하거나 회원에서 제명된 때 예약의 경우, 예약에 따른 처리 및 진료가 완료된 때 위 보유기간에도 불구하고 계속 보유하여야 할 필요가 있을 경우에는 귀하의 동의를 받습니다.

- 개인정보의 파기절차 및 방법

회사는 원칙적으로 개인정보 수집 및 이용목적이 달성된 후에는 해당 정보를 지체없이 파기합니다. 파기절차 및 방법은 다음과 같습니다.

- 파기절차

고객님의 상담신청등을 위해 입력하신 정보는 목적이 달성된 후 별도의 DB로 옮겨져(종이의 경우 별도의 서류함) 내부 방침 및 기타 관련 법령에 의한 정보보호 사유에 따라(보유 및 이용기간 참조) 일정 기간 저장된 후 파기되어집니다.별도 DB로 옮겨진 개인정보는 법률에 의한 경우가 아니고서는 보유되어지는 이외의 다른 목적으로 이용되지 않습니다.

- 파기방법

전자적 파일형태로 저장된 개인정보는 기록을 재생할 수 없는 기술적 방법을 사용하여 삭제합니다.

- 개인정보 자동수집 장치의 설치, 운영 및 그 거부에 관한 사항

회사는 귀하의 정보를 수시로 저장하고 찾아내는 '쿠키(cookie)' 등을 운용합니다. 쿠키란 웹사이트를 운영하는데 이용되는 서버가 귀하의 브라우저에 보내는 아주 작은 텍스트 파일로서 귀하의 컴퓨터 하드디스크에 저장됩니다.회사은(는) 다음과 같은 목적을 위해 쿠키를 사용합니다.

- 쿠키 등 사용 목적

회원과 비회원의 접속 빈도나 방문 시간 등을 분석, 이용자의 취향과 관심분야를 파악 및 자취 추적, 각종 이벤트 참여 정도 및 방문 회수 파악 등을 통한 타겟 마케팅 및 개인 맞춤 서비스 제공귀하는 쿠키 설치에 대한 선택권을 가지고 있습니다. 따라서, 귀하는 웹브라우저에서 옵션을 설정함으로써 모든 쿠키를 허용하거나, 쿠키가 저장될 때마다 확인을 거치거나, 아니면 모든 쿠키의 저장을 거부할 수도 있습니다.

- 쿠키 설정 거부 방법

쿠키 설정을 거부하는 방법으로는 회원님이 사용하시는 웹 브라우저의 옵션을 선택함으로써 모든 쿠키를 허용하거나 쿠키를 저장할 때마다 확인을 거치거나, 모든 쿠키의 저장을 거부할 수 있습니다. 설정방법 예(인터넷 익스플로어의 경우) : 웹 브라우저 상단의 도구 >인터넷 옵션 >개인정보 단, 귀하께서 쿠키 설치를 거부하였을 경우 서비스 제공에 어려움이 있을 수 있습니다.

4. 개인정보보호를 위한 기술적 대책

㈜더플보험은 귀하의 개인정보를 취급함에 있어 개인정보가 분실, 도난, 누출, 변조 또는 훼손되지 않도록 안전성 확보를 위하여 다음과 같은 기술적 대책을 강구하고 있습니다. 귀하의 개인정보는 비밀번호에 의해 보호되며, 파일 및 전송 데이터를 암호화하거나 파일 잠금기능(Lock)을 사용하여 중요한 데이터는 별도의 보안기능을 통해 보호되고 있습니다. ㈜더플보험은 회원인증과 관련 암호알고리즘을 이용하여 네트워크 상의 개인정보를 안전하게 전송할 수 있는 인증 및 보안장치를 채택하고 있으며, 시스템상 사정에 의해 미시행시 도우미에 의한 의사 확인을 시행하고 있습니다. 해킹 등에 의해 귀하의 개인정보가 유출되는 것을 방지하기 위해 외부로부터의 침입을 차단하는 장치를 이용하고 있으며, 각 서버마다 침입탐지시스템을 설치하여 24시간 침입을 감시하고 있습니다.

5. 의견수렴 및 불만처리

㈜더플보험은 개인정보보호와 관련하여 귀하가 의견과 불만을 제기할 수 있는 창구를 개설하고 있습니다. 개인정보와 관련한 불만이 있으신 분은 ㈜더플보험의 개인정보 관리책임자에게 의견을 주시면 접수 즉시 조치하여 처리결과를 통보해 드립니다.

6. 14세 미만 어린이들에 대한 보호정책

㈜더플보험은 14세 미만 어린이들에 대한 회원 미가입 정책과 함께 개인정보를 부모의 동의 없이 제3자와 공유하지 않으며 사용자에 관한 정보를 매매하거나 대여하지 않습니다.

7. 개인정보 관리책임자

㈜더플보험은 개인정보에 대한 의견수렴 및 불만처리의 정책을 담당하는 개인정보정책 담당 관리책임자를 지정하고 있습니다. 본 정책에 대한 불만사항이 있으시다면 아래 연락처로 문의 하시면 친절히 처리하여 드리겠습니다.

8. 개인정보정책

*시행일 본 개인정보보호정책은 2023년 5월 1일 시행합니다.*
귀하께서는 회사의 서비스를 이용하시며 발생하는 모든 개인정보보호 관련 민원을 개인정보관리책임자 혹은 담당부서로 신고하실 수 있습니다.
회사는 이용자들의 신고사항에 대해 신속하게 충분한 답변을 드릴 것입니다.

기타 개인정보침해에 대한 신고나 상담이 필요하신 경우에는 아래 기관에 문의하시기 바랍니다.
1. 개인분쟁조정위원회 (www.1336.or.kr / 1336)
2. 정보보호마크인증위원회 (www.eprivacy.or.kr / 02-580-0533~4)
3. 대검찰청 인터넷범죄수사센터 (http://icic.sppo.go.kr / 02-3480-3600)
4. 경찰청 사이버테러대응센터 (www.ctrc.go.kr / 02-392-0330)